おはようございます★ いい秋晴れです

私は、朝起きて、お手洗いを済ませてすぐに体重をはかっています。毎日の日課です。食べ過ぎた次の日の体重計ほど怖いもんはないですが^^;

昨日は、

朝 高野豆腐チーズのせやき2枚

昼 友人と、しゃぶしゃぶ食べ放題 （ 牛肉、豚肉、鳥肉、卵しか食べません、タレは使わずに塩でたべました）

間食 シャトレーゼ低糖質ショートケーキ（糖質5グラム）

夜 目玉焼き、もやし炒め

摂取糖分 10g以下

昨日は、友人としゃぶしゃぶでおなか満腹お肉を食べました^_^ 生卵に塩を少しまぜまぜすると、それをつけだれにすると、まろやかで、ポン酢、こまだれがなくてもおいしいです★ すき焼きよりさっぱりしてていくらでも食べれます

野菜は低糖質な、青梗菜、キノコ類少し、お肉食べるの必死でした笑

満腹食べて、間食までしたので、夜は控えめです。こうして摂取糖質や、カロリーをゆるく調整しています^_^

でも食べるタイミング、時間はきにしません。夜食はほとんどが夜10時以降です。

今朝の体重

身長149cm 体重38kg

増える所か減っていました 不思議やなあ…

今から朝ごはんです！おなかすいたあ

高野豆腐のタマゴサンドと野菜スープです★