こんばんわ^_^ 夜は寒いぐらいになりました 短い夏でしたね。

糖質制限食を始めてからは、卵をたくさん食べるようになりました。

オムレツに、卵焼き、そしてゆで卵

でも、制限を始めてからのゆで卵との格闘はかなりストレスでした…

殻がうまくむけず、殻をむけば、身もむける。できあがりのゆで卵は、まるでじゃがいも。

そんな私も、今やゆで卵のプロ（失礼）とまではいきませんが、コツをつかみ、綺麗にむけるように学習できました。

ご存知の方も多いかと思いますが、

ご紹介したいとおもいます。

まず、お湯を沸騰させます。

ブクブク煮立ったらお湯に、そっと卵を投入。。そのまま10分待ちます（ゆで加減はお好みで🎵）

粗熱をとり、むきむき以上。笑

お水から卵を入れるとボロボロになりますが、熱湯からゆでるとあら不思議^_−☆ 綺麗にむけてしまいます！

本当に綺麗にむけ、失敗率ゼロです★

殻むきでお悩みの方ぜひお試しください🎵

おはようございます★ いい秋晴れです

私は、朝起きて、お手洗いを済ませてすぐに体重をはかっています。毎日の日課です。食べ過ぎた次の日の体重計ほど怖いもんはないですが^^;

昨日は、

朝 高野豆腐チーズのせやき2枚

昼 友人と、しゃぶしゃぶ食べ放題 （ 牛肉、豚肉、鳥肉、卵しか食べません、タレは使わずに塩でたべました）

間食 シャトレーゼ低糖質ショートケーキ（糖質5グラム）

夜 目玉焼き、もやし炒め

摂取糖分 10g以下

昨日は、友人としゃぶしゃぶでおなか満腹お肉を食べました^_^ 生卵に塩を少しまぜまぜすると、それをつけだれにすると、まろやかで、ポン酢、こまだれがなくてもおいしいです★ すき焼きよりさっぱりしてていくらでも食べれます

野菜は低糖質な、青梗菜、キノコ類少し、お肉食べるの必死でした笑

満腹食べて、間食までしたので、夜は控えめです。こうして摂取糖質や、カロリーをゆるく調整しています^_^

でも食べるタイミング、時間はきにしません。夜食はほとんどが夜10時以降です。

今朝の体重

身長149cm 体重38kg

増える所か減っていました 不思議やなあ…

今から朝ごはんです！おなかすいたあ

高野豆腐のタマゴサンドと野菜スープです★

糖質制限されてるかたはおわかりのこと、スイーツ、麺、ご飯、パン、スナック菓子はご法度です。これは基本中の基本。

1日の糖分摂取量を私は、ダイエット当初は極力とらない。グラムじゃなく、摂取しないという超スーパー制限から始めるという荒治療から始めてしまいました。 結果失敗でした。

糖分をとらない、そしてカロリも自然と摂取しないため、体がびっくりして顔、背中に色素生痒疹という網目状の蕁麻疹がでてしまいました。

そこでドクターのアドバイスでもっとカロリー摂取をすすめられました。

今は、1200キロカロリーを摂取しています。糖分は、1日に４０g以下までと決めています。菓子パン一つでクリアできてしまうグラム数です。

だから菓子パンは食べません。お肉、糖質の少ない野菜、チーズ、玉子が主食です。そんな制限者に朗報なのがシャトレーゼが低糖質スイーツを発売しているとのことで本日買い出しにいってまいりました＼(^o^)／

生クリームのショートケーキです！

なんとこれで糖質5グラム！！

カロリーは250ぐらいあります

冷凍で販売しているので自然解凍して食べましたが。所詮。。制限食。。期待できないよ。。。。

パクッ……む、むむ！めちゃくちゃおいしいやないか！てか、普通のケーキ以外の何者でもナッシング★

生クリームはふわふわ、スポンジふーわふわ〜 間に挟まれたイチゴジャムがええ仕事してますわあ🎵

本当に満たされました一つ280円なり(^○^)